Blog

Raport o zdrowiu / Blog

  • Realizm zamiast idealizmu. Nowy paradygmat zdrowia publicznego, który ratuje tysiące istnień

    Zamiast nierealistycznych wizji świata całkowicie wolnego od substancji psychoaktywnych, coraz więcej rządów wybiera pragmatyczną ochronę ludzkiego życia. Globalne dane medyczne…

  • Psychologia nawyku: Jak polubić ruch, gdy ciało stawia opór

    Głowa chce, ale ciało się boi? Kiedy decydujemy się na powrót do sprawności, największy opór często nie rodzi się w…

  • Psychologia nawyków: Jak skutecznie zamienić wieczornego drinka na zdrowy rytuał

    Pod koniec intensywnego dnia nasz mózg domaga się wyraźnego sygnału przejścia w tryb odpoczynku. Często tym automatycznym wyzwalaczem staje się…

  • Perspektywa zdrowia publicznego. Dlaczego obniżenie średniego spożycia alkoholu chroni całe społeczeństwo?

    Czy zaledwie niewielki spadek średniej konsumpcji alkoholu w skali całego kraju może przynieść większą ulgę systemowi ochrony zdrowia niż całkowite…

  • Nowe podejście do nawyków: Dlaczego zmniejszenie ilości wypijanego alkoholu to ogromny sukces

    W świecie, w którym przez lata dominowało zero-jedynkowe podejście do nawyków, powoli dokonuje się cicha rewolucja. Nowe głosy płynące ze…

  • Nowe podejście do alkoholu. Dlaczego małe kroki przynoszą lepsze efekty niż radykalne obietnice

    Wkraczanie w nowy etap życia z radykalną obietnicą natychmiastowej, całkowitej abstynencji przypomina skok na głęboką wodę bez koła ratunkowego. Zamiast…

  • Nie musisz być idealny, by wygrać ze słabością. Nowoczesne podejście do kontroli nad graniem

    Radykalne zmiany wprowadzane z dnia na dzień rzadko przynoszą trwałe rezultaty, a surowe zakazy mogą generować silny opór psychiczny. Współczesna…

  • Metoda małych kroków. Jak medycyna uczy się ratować życie tym, którzy jeszcze nie są gotowi na terapię

    Zanim pojawi się gotowość na głęboką przemianę psychiczną, kluczowe jest ocalenie tego, co najcenniejsze – ludzkiego życia. Medycyna i zdrowie…

  • Mniej znaczy więcej. Dlaczego w walce z otyłością powoli odchodzimy od zasady 'wszystko albo nic’?

    Znasz ten scenariusz? Jeden drobny kęs czekolady w trakcie rygorystycznej diety wywołuje lawinę poczucia winy, która kończy się porzuceniem wszelkich…

  • Mit silnej woli. Dlaczego surowe zakazy często zawodzą w walce z nawykami cyfrowymi?

    Czy zdarzyło Ci się obiecać sobie, że od jutra drastycznie ograniczysz czas przed ekranem smartfona, by już w południe przyłapać…